失眠怎麼辦？3大秘招幫助睡眠
覺得自己失眠了嗎？失眠指的是你晚上難以入睡，或是在一個晚上醒來好幾次。
失眠不只會會影響我們的身心健康，也可能會常常導致我們頭痛，或是無法集中注意力。
失眠對每個人而言其實是很常見的狀況…
●飲食正常但是變胖
●比平常更易怒
●白天感到疲勞
●白天無法集中注意力
●起床時間比平常早
●經常頭痛
●夜晚常常醒來
●需要很久才能入睡
不一定要每個症狀都有才是真正的失眠，如果你同時有上述3~5個症狀，那很有可能就是你失眠了！
什麼原因導致我們失眠？
對一般成人而言，造成失眠的可能因素很多，包括你的睡眠習慣、生活型態和正在服用的藥物。有部分原因可以通過改變生活型態、日常保健，來得到改善，但有些原因則可能需要透過就醫解決。
白天睡眠過多、平日缺乏陽光照射、頻尿、身體疼痛、時差和一些藥物，也可能導致睡眠困難。對於大部分的人而言，壓力、憂慮、抑鬱或工作的時程安排，也可能影響他們的睡眠。
